Mammile Body Works



Mammileとは「mammy」「smile」を合わせた造語です。

プレママも産後年数が経ったママも含めて、産前産後という女性にとって特別で大切な時期を「笑顔」で過ごしてもらいたい。その為にこの時期特有のカラダの仕組み(bodyworks)とココロの変化を専門的に理解し、各個人の状況に合わせたサポート(3C)と地域社会との繋がりが生まれる場所を提供していきたい。それがMammile Body Worksの由来です。

◆コンセプト

Mammile Body Worksが提供する3Cサポート

CARE:気づき・メンテナンス

カラダの内側に意識を向けると普段気づかなかったことがわかります。関節の強張り、呼吸のリズムや深さ、腕の重み、左右の差など。今の自分と向き合うことで得た情報をもとに、日常の中で行動を変えていくこと。毎日の積み重ねが未来の自分を輝かせることができます。ずっと付き合うカラダだからこそ、いつでも自分でCAREできる方法を学び、継続することが大切です。


CONTROL:自律神経・呼吸・衣食

産後にココロが不安定になるのは女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロンetc)の急激な変化が原因。またお腹の赤ちゃんが大きくなって呼吸が浅い状態は、神経を常に緊張状態にしてしまいます。自律神経のバランスが乱れると体温の低下や血流が悪くなることにも繋がります。深い呼吸でココロを落ち着かせて、カラダを温める衣食で血流の促進や免疫力を高めていくことが「笑顔」への第一歩。自律神経・呼吸・衣食は自分でCONTROLすることができます。


CONNECTION:母子・家族・ママ友・地域社会

産前産後特有のカラダとココロの変化、慣れない育児のストレス、核家族化など、産前産後のママを取り巻く環境は予想以上に大変なことばかり。この時期に一番大切なことは、悩みを相談する場所があって、話しをする相手がいることです。家族やママ友、地域社会とのCONNECTIONがココロの余裕を生み、母子の絆をいっそう深めます。

◆スタジオレッスン

Dance Studio emotionS

毎月2回木曜日 10:30-11:30 のびのびストレッチ&骨盤エクササイズ(産後クラス)


【産後クラス】

妊娠、出産でダメージを受けたカラダを徐々に回復させていく産後ママ向けクラス。

呼吸や瞑想、ストレッチなど簡単な健康運動を行い、セルフケアができるように学んでいきます。

参加対象は、産後2ヶ月からのママとベビーです。ママと一緒に安全に身体を動かせるように、ベビーはよちよち歩きができる手前までを対象とさせていただきます。

※大きなお子様連れの場合は、他に見てくださる方が同伴の場合はご参加いただけます。いらっしゃらない場合はご予約時にその旨をお伝えください。

●持ち物

運動ができる服装・大きめのタオル(バスタオルなど)・飲み物


【レッスン予約方法】

①ホームページの「スケジュール」を確認。

②参加したいレッスンの日程、時間を確認。

③電話 080-9215-5325(代表YUMI)もしくはメール(dancestudio.emotions@gmail.com)で

・お名前

・受講希望日時

・レッスン名

を伝える。

④当日現地にて料金の支払い。2回までは体験料1,500円となります。



Dance Studio emotionS

住 所:東京都 武蔵野市中町 1-1-8 (JR中央線三鷹駅 徒歩1分)

電 話: 080-9215-5325

料 金:1回 2,500円 ※体験1,500円(2回まで)

2回ご体験後のご利用には、別途登録料5,000円が必要です。予めご了承ください。

回数券も販売しております。料金、有効期限はお問い合わせください。


ホームページ:http://dance-studio-emotions.com/

レッスンについてのお問い合わせはこちら

メール:dancestudio.emotions@gmail.com




参加者の声①

三鷹にあるstudio emotionSで

Mammy's careのLessonに参加してきました(*☻-☻*)

産後のガタガタな身体のケアをしてくれるクラスです!

出産後はなかなか自分の時間が持てず、自分の事は後回しになりがちで、体力が落ちているだろうと予想はしてたけど、

こんなにも身体のバランスが悪くなっていたのか…´д` ;と気付かされました(ノ_<)

子供と一緒に遊びながら楽しく自分の身体のメンテナンスをできる内容でアットホームな感じがとても居心地よく感じられました。

他のママさん達とも日頃の悩みやあるある話で盛り上がりスカっとできたし…(≧∇≦)

日頃、自分の事なんて考えてる暇ないけれど、たまには自分へのご褒美も大切だなーと感じました(>人<;)

また行こー(・ω・)ノ



参加者の声②

動ける体に戻りたい!

と思う気持ちは強いけど、現実の自分の体にショック半分笑い半分でした(笑)

ハードではないから、心地良さの中で体がほぐれました☆

子育ても楽しみながら、たまには自分のメンテナンスも必要ですね!



参加者の声③

体のガタガタ具合を共有して、自分だけじゃないんだなぁって思えたし、なによりも何年か振りに自分の体と向き合って体を動かせた事が心地良かったです(*´-`)

気分転換になって良い時間でした!(^^)b



参加者の声④

駅から近くていいです!

産後ケアに参加していますが、丁寧に指導してくださり赤ちゃんとも一緒に運動できます!


◆出張レッスン/出張ボディケア(産前産後専門)

スポーツクラブ等での単発イベントも実施可能です。また「産前産後専門ボディケア」として出張での施術も可能です。先立ってモニター様を募集致します。募集条件は以下の通りです。

①妊娠16週以降の経過が順調な方

②医師の許可を得ている方

③出張型のため自宅にお邪魔することを了承してくれる方

その他はお問い合わせいただいた際にお伝え致します。

ご希望の方は下記のアドレスに、

件名:モニター希望

・お名前                                

・ご連絡先(メールアドレスも可)

をお送りください。後日ご連絡致します。       

mama.kyuseishu@gmail.com